イチロー(本名:鈴木 一朗〈すずき いちろう〉、1973年10月22日 - )は、愛知県西春日井郡豊山町出身の元プロ野球選手(外野手)。右投左打。MLBシアトル・マリナーズ会長付特別補佐兼インストラクター。 日本プロ野球(以下:NPB)とメジャーリーグベースボール(以下:MLB)で通算28シーズンを…
391キロバイト (45,586 語) - 2024年4月29日 (月) 13:41

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スポーツやポジションによりそう

1 フォーエバー ★ :2024/05/04(土) 09:56:31.11 ID:cVB0I8Iu9
5/4(土) 7:04配信


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日本で、あるいは海外で球史に残る活躍を見せ、現役を退いたいまでも高い人気を誇るのがイチローだ。彼にはなぜ、際立ったプレーが可能だったのか。そして、どうして今でも人々の注目を集めるのか。運動科学の第一人者である著者による独自の分析を『レフ筋トレ 最高に動ける体をつくる​』よりお届けしよう。
前編記事<もしや、あなたもハマってる!? 運動科学者が指摘する「やればやるほど損をするダメな筋トレ」の特徴>
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やればやるほど損する「ダメな筋トレ」の特徴を運動科学者が解説!

イチローも大谷翔平も身体がゆるみきっている
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 イチローの身体を考察するのにあたり、なによりも最初に指摘しておきたいことがあります。それは、彼が「徹底的にやわらかく、ゆるんだ存在である」ということです。驚くほどの柔軟性を見せるアスリートは数多(あまた)いますが、そのなかでもイチローの緩解度の深い柔軟性はひときわ抜きんでています。

 現役時代のイチローは、打席に立つたびに、ネクストバッターズサークルで股関節まわりや肋骨、そして肩まわりを十分にときほぐし、ゆるめる動作をしていたものですが、ファンでなくともそんな彼の姿を一度や二度、見て記憶している人は多いはずです。

 とりわけ両脚を大きく開いた状態からグーッと腰を落とす「腰割り」は印象的でした。イチローは、股関節をほぼ180度の角度で開脚し、両膝の関節が鋭角になるくらいまで腰を落とすことができたのです。股関節や膝関節を中心に、身体がトロトロにゆるみきっていないと、絶対にこのようなかたちにはなりません。

 このことから、イチローは身体をゆるめ、やわらかくするための、明確で専門的に工夫された体操法(もしくは運動法)を導入していたと推察できます。

イチローがトレーニングを否定した理由
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 このように、「ゆる」むことは単なる身体現象ではなく、その人の精神性にまで深く関わることなのですが、ゆるみ方には選手ごとに違いがあります。

 たとえば、大谷翔平も身体が非常に「ゆる」んだ選手ですが、彼は主としてその天性によって「ゆる」むことができているように感じられます。理性を司る(つかさどる)ことから「人間脳」とも呼ばれる大脳前頭連合野で意図的、計画的に「ゆる」ませようとしてゆるんでいるのではなく、もっと深部にある大脳基底核と古小脳の相互の作用によって、それが可能になっていると私は見ています。

 これに対し、イチローは顕在意識のレベルで、固まらず、「ゆる」む努力をしていたと思われます。トレーニングに対する彼の発言からも、その姿勢がうかがえます。

全文はソースでお確かめください

https://news.yahoo.co.jp/articles/5fa14ffd989306fc3fcf208c1555b5708e7ec99f




29 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:17:04.31 ID:LV9T/y1f0
>>1筋トレやりまくりの大谷が活躍してるから
練習嫌いのイチロー一派が言い訳してんのか?

35 警備員[Lv.7][新初] :2024/05/04(土) 10:19:45.76 ID:dHYWl/M00
>>1
筋トレの話かと思ったら人間力の話だった

3 警備員[Lv.13][初] :2024/05/04(土) 10:01:38.32 ID:tkdJ6aHf0
王道では勝てないから隙間産業で戦ったのよ
ヒット打つ技術も無いし足で稼ぐしかなかったんだから

5 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:02:02.96 ID:VrEbc41S0
全部読んだら意味がわからなくなった

7 警備員[Lv.21][苗] :2024/05/04(土) 10:04:15.94 ID:nic8jA8G0
初動トレーニングは何だったのか

8 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:04:58.24 ID:sFjmGXyi0
ニッチローの役作りに負担を掛けたくないからな


(出典 i.daily.jp)

9 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:05:13.79 ID:Ywv35Vux0
初動負荷トレーニングもウェイトの一種だろ

11 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:06:14.79 ID:voTYjvUY0
外国人は*座り出来ないから野球の上手さにゆるみは関係ない

12 警備員[Lv.5][新初] :2024/05/04(土) 10:06:29.68 ID:DSVcdxTS0
凄いなさすが一線級活躍者

13 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:06:35.37 ID:8rIZvJ8B0
そりゃ鈴木が筋トレして体でかくしても得意の内野安打出来なくなるだけだからな

14 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:06:50.68 ID:Ywv35Vux0
長打なさすぎるから長打率とOPS全否定してるだけ
長打率ビリから10番目くらいでも達成できる200本安打
出塁率も福留以下

15 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:07:08.32 ID:VrEbc41S0
バットコントロール型からメジャー式溜め打ちになって成功が続いてたのに、最終的に高校野球みたいな当たらないスイングになったのなんでなんだろうな

16 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:07:44.40 ID:Ywv35Vux0
ウェイトやってないアスリートはいないよ
100メートル短距離走の選手でもベンチプレスするからな

22 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:10:49.28 ID:D7KYgxaR0
>>16
でも陸上でも靭やかな筋肉がないと、速さは出せないからな
たとえ瞬発力が必要とされるスプリント競技でもな

26 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:14:28.99 ID:P6dzj4IV0
>>16
今体操会でエースと呼ばれてる人は、ついこの前のインタビューで筋トレなんかしない、って言ってたぞ。
練習を続けていれば勝手に筋肉はついてくる、と。

38 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:20:36.36 ID:xKjM75b20
>>26
そりゃ何もやらなくても初めから人より筋量多い人いるからな
ポリネシア系の人たちなんかそうでしょ

17 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:08:31.79 ID:D7KYgxaR0
体の筋肉の柔軟性を損なう筋トレはあかんよね
靭やかな筋肉は高いパフォーマンスを発揮するのに必須だからな
どのスポーツでも
いわゆる見せ筋という固く大きく発達した筋肉を作るためのトレーニングはボディビルダーには必要だが、アスリートには不要

25 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:12:57.26 ID:3QCe/e5o0
>>16-17
トレーニングの割合よな
イカニモな筋トレはトレーニング全体の1%~3%ぐらいじゃないか

18 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:08:33.46 ID:tRZtd8FW0
バキ読んでたら分かる
究極の脱力が究極の反応、スピードを生む


(出典 image.itmedia.co.jp)

19 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:10:09.72 ID:d6ZBD/rW0
下半身が固く日本時代故障で長期離脱したから

20 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:10:27.09 ID:mobnVZNa0
 
●筋トレで成功した選手
 大谷
 ダルビッシュ
 
●筋トレしないで成功した選手
 イチロー

これはつまり:
 体が大きい(190cm超え)選手は体の大きさと比べて筋力が少ない→筋トレが有効
 体が小さい(それ以下)選手は、筋力は通常レベルで十分。逆に無駄な筋肉がつくと重くなり逆効果→筋トレはマイナス

 

32 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:17:59.47 ID:I6H4lQXB0
>>20
筋トレで失敗したのは清原かな?

39 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:20:47.34 ID:D7KYgxaR0
>>32
代表例だな

21 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:10:38.47 ID:o/2q1zr40
こういうのって変わるからな。今は体堅いほうがケガしにくいって言うし

24 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:12:23.74 ID:wEWpW/gA0
 
イチローは言うまでもなく、ボクシングでも、メイウェザーや井上尚弥が筋トレで使用する鉄アレイはたったの1kgだぜ!
何故か?

・戻しのハンドスピードが落ち、しかもフォーム動作がそれに慣れてしまうから
・相手のパンチを芯で食った場合、フォーム動作が固いと受けるダメージもデカくなるから

なので1Kgの鉄アレイでシャドーして終わりにせず、
必ず次に500g→250g→最後に鉄アレイなしでシャドーし終了、と徐々に戻し、
変な癖がつかないよう慎重に慎重を重ねる
 

27 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:16:15.34 ID:VrEbc41S0
野球だとなんとかのなんとか棒体操のことしか詳しくない

28 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:16:56.90 ID:I6H4lQXB0
否定はしてなかったんじゃない?
自分にあった適正な筋肉量がベスト的なこと言って必要以上にやらなかっただけで

30 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:17:25.45 ID:Z8a36l7m0
パンチ佐藤が一緒の寮に住んでた時にイチローは夜中みんなが寝てから
マシンで鍛えてたって言ってたよ、パンチが夜マシン使ったら寮長にうるさいって怒られたけど
寮長はイチローの時は何も文句言わなかったって

31 警備員[Lv.7][新初] :2024/05/04(土) 10:17:39.54 ID:1br5koB10
競技によるだろう、としか。
武術だと、筋力よりも柔軟性や脱力が大事だし。

33 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:18:14.20 ID:sf9nKwWb0
ライオンガー

34 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:18:15.20 ID:VrEbc41S0
格闘は体重
象が最強

36 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:19:57.38 ID:V33GnAPJ0
筋トレよりメンタルトレーニングした方が良さそう

37 社説+で新規スレ立て人募集中 :2024/05/04(土) 10:20:16.90 ID:hJXq4/FB0
弱肉強食」的には体格差はもうどうしようもないから
とにかく速く走るしかないんだよな。速く走れなくな
ったらおしまい。逃げられないし、捕まえられない。